Descanso é o melhor remédio?


Quando uma dor nas costas aparece, geralmente, o primeiro pensamento que vem em mente é:

DESCANSO!

Infelizmente, o descanso (não importa qual seja) não é o melhor remédio para a dor nas costas. Na verdade, estudos mostram que o excesso de descanso pode ser uma coisa ruim para uma dor na coluna.

Sabemis que é difícil imaginar se manter ativo quando se tem dor, mas as pesquisas estão mostrando que, após uma lesão, quanto mais se mantém ativo, mesmo sentindo que e sinta um certo desconforto, maior é a probabilidade de ficar bem mais rápido.

Entenda por que os exercícios específicos de fisioterapia podem ser a melhor coisa para dor nas costas e perceba que o repouso não é tão bom assim.

Por que muito descanço é prejudicial?

Antes de partimos para entender como o movimento pode diminuir o desconforto em nossas costas, vamos desmascarar o velho mito de que descançar é o melhor remédio para a dor.

A resvista de saúde de Harvard -EUA escreveu um artigo com a manchete: "Repouso na cama...apenas um papel limitado na dor nas costas." Embora um pouco de descanso cama não vai te machucar, muito tempo em repouso pode agravar a sua dor. Você deve usar o repouso na cama como parte de seu processo de cura. Alguns artigos indicam apenas algumas horas a cada 2 dias.

No momento, a sensasão de alivio é imediata, mas isso geralmente é uma sensação temporária. Evitar o movimento pode causar enfraquecimento dos músculos, causar problemas digestivos, pode aumentar o risco de formação de coágulos sangue, pode levar a depressão, dores em outras partes do corpo etc...

Portanto, muito descanso tem o potencial de causar mais problemas do que resolve.

Superando a dor nas costas com Movimento

Quanto mais ativo menor o tempo de recuperação. Mas, geralmente, a atividade que ajuda a curar o problema de coluna pode ser diferente das atividades que você costuma realizar.

Recomendamos aos nossos pacientes "... para se movimentar o mais rápido possível.". Essa recomendação é realizada juntamente com "...Fique longe de atividades excessivas e evite o movimento que causou a dor."

Nosso sitema de tratamento tem sido reconhecido por ajudar as pessoas e estimulá-las a um estilo de vida mais ativo.

De fato, nossa fisioterapia é capaz de treiná-lo com programas de exercícios personalizados que permitem recuperar a mobilidade e a força muscular sem forçar nem prejudicar as áreas lesionadas.

Concluindo, exercícios leves, cuidadosamente planejados, podem aumentar a probabilidade de uma recuperação rápida.

Maneiras de evitar o aparecimento de dor nas costas

Como já falamos, somente descansar não vai trazer a cura. Atividade e movimento durante o seu dia e sendo acompanhado por um fisioterapeuta especialista pode acelerar o seu processo de cura. O mais simples que você pode fazer para ajudar na reabilitação é se "comportar" em uma boa postura.

Se sentar ereto é uma boa forma de prevenir seu problema de coluna, a má postura coloca uma carga adicional e desnecessária em sua coluna. Para isso, indicamos uma suporte especialmente desenvolvido e encontra-se na nossa loja Virtual e na nossa recepção.

Não tenha dúvida. Se sua dor nas costas o "obriga" a ficar deitado, pense duas vezes antes de se deitar. Isso consistentemente pode agravar sua dor. Em vez disso, se você machucou suas costas, permaneça com a postura ereta e chame seu fisioterapeuta.

Está com dores ou deu um "jeito" nas costas? Maque seu atendimento através dos fones: 85 3246-1765 / 3065-0325. Método Mckenzie de Diagnóstico e tratamento.

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