top of page
Ft. Leonardo R. Bezerra

Descanso é o melhor remédio?


foto-bb-dormindo.jpg

Quando uma dor nas costas aparece, geralmente, o primeiro pensamento que vem em mente é:

DESCANSO!

Infelizmente, o descanso (não importa qual seja) não é o melhor remédio para a dor nas costas. Na verdade, estudos mostram que o excesso de descanso pode ser uma coisa ruim para uma dor na coluna.

Sabemis que é difícil imaginar se manter ativo quando se tem dor, mas as pesquisas estão mostrando que, após uma lesão, quanto mais se mantém ativo, mesmo sentindo que e sinta um certo desconforto, maior é a probabilidade de ficar bem mais rápido.

Entenda por que os exercícios específicos de fisioterapia podem ser a melhor coisa para dor nas costas e perceba que o repouso não é tão bom assim.

Por que muito descanço é prejudicial?

Antes de partimos para entender como o movimento pode diminuir o desconforto em nossas costas, vamos desmascarar o velho mito de que descançar é o melhor remédio para a dor.

A resvista de saúde de Harvard -EUA escreveu um artigo com a manchete: "Repouso na cama...apenas um papel limitado na dor nas costas." Embora um pouco de descanso cama não vai te machucar, muito tempo em repouso pode agravar a sua dor. Você deve usar o repouso na cama como parte de seu processo de cura. Alguns artigos indicam apenas algumas horas a cada 2 dias.

No momento, a sensasão de alivio é imediata, mas isso geralmente é uma sensação temporária. Evitar o movimento pode causar enfraquecimento dos músculos, causar problemas digestivos, pode aumentar o risco de formação de coágulos sangue, pode levar a depressão, dores em outras partes do corpo etc...

Portanto, muito descanso tem o potencial de causar mais problemas do que resolve.

Superando a dor nas costas com Movimento

Quanto mais ativo menor o tempo de recuperação. Mas, geralmente, a atividade que ajuda a curar o problema de coluna pode ser diferente das atividades que você costuma realizar.

Recomendamos aos nossos pacientes "... para se movimentar o mais rápido possível.". Essa recomendação é realizada juntamente com "...Fique longe de atividades excessivas e evite o movimento que causou a dor."

Nosso sitema de tratamento tem sido reconhecido por ajudar as pessoas e estimulá-las a um estilo de vida mais ativo.

De fato, nossa fisioterapia é capaz de treiná-lo com programas de exercícios personalizados que permitem recuperar a mobilidade e a força muscular sem forçar nem prejudicar as áreas lesionadas.

Concluindo, exercícios leves, cuidadosamente planejados, podem aumentar a probabilidade de uma recuperação rápida.

Maneiras de evitar o aparecimento de dor nas costas

Como já falamos, somente descansar não vai trazer a cura. Atividade e movimento durante o seu dia e sendo acompanhado por um fisioterapeuta especialista pode acelerar o seu processo de cura. O mais simples que você pode fazer para ajudar na reabilitação é se "comportar" em uma boa postura.

Se sentar ereto é uma boa forma de prevenir seu problema de coluna, a má postura coloca uma carga adicional e desnecessária em sua coluna. Para isso, indicamos uma suporte especialmente desenvolvido e encontra-se na nossa loja Virtual e na nossa recepção.

Não tenha dúvida. Se sua dor nas costas o "obriga" a ficar deitado, pense duas vezes antes de se deitar. Isso consistentemente pode agravar sua dor. Em vez disso, se você machucou suas costas, permaneça com a postura ereta e chame seu fisioterapeuta.

Está com dores ou deu um "jeito" nas costas? Maque seu atendimento através dos fones: 85 3246-1765 / 3065-0325. Método Mckenzie de Diagnóstico e tratamento.

Clinica de fisioterapia em fortaleza, o que fazer quando a coluna trava, melhor maneira de sair de crise da coluna, como fazer para sair da cama, lesionei as costas, exercício para curar as costas, estou sem consegui mecher as costas, não consigo levantar da cama, fisioterapeuta para coluna, fisioterapia em fortaleza, fisioterapeuta em fortaleza,


122 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Tratamento de hérnia de disco em Fortaleza

Principais especialistas de hérnia de disco em Fortaleza O que é uma hérnia de disco? Os discos nas costas funcionam como uma almofada de...

bottom of page