Entenda o nosso Alongamento Terapêutico


Você já deve ter ouvido falar sobre alongamento. Mas o que muita gente não sabe, é que preciso se alongar antes e depois do exercício. Os efeitos são diferentes.

O alongamento antes do exercício aquece os músculos para a atividade física. O alongamento após o exercício ajuda a soltar os músculos e melhora a distribuição de ácido lático. O ácido láctico é acumulado nos músculos durante o exercício e pode causar dor depois.

Existem 2 tipos de alongamento: 1. Alongamento dinâmico é realizado alongando os músculos realizando movimento. 2. O alongamento estático envolve alongar o músculo por cerca de 20 a 30 segundos sem mover o músculo.

Os benefícios de alongar os músculos são importantes para as pessoas que se exercitam e para os atletas porque reduzem o risco de lesões musculares. O alongamento também permite que os músculos fiquem bem flexíveis e melhora o desempenho esportivo. O alongamento também é conhecido por reduzir o risco de dores nas costas.

No entanto, é importante, no início, ter em mente um sequência de exercícios de alongamento com um fisioterapeuta para esticarmos os músculos de forma correta. Oferecemos aulas de alongamento terapêutico de forma individual e em grupo (aceita vários convênios). Na Clínica Fisio, oferecemos fisioterapia específica para recuperação de lesões, flexibilidade, equilíbrio, postura e outros. Entre em contato conosco! Agende Online: https://www.clinicafisio.com.br/fisioterapia-tratamento-agendamento

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