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POR QUE O ALONGAMENTO É MAIS IMPORTANTE DO QUE VOCÊ PENSA


A flexibilidade é uma parte importante da aptidão física geral. Tanto os praticantes de exercícios quanto as pessoas sedentárias o alongamento repetido é importante para a prevenção de lesões. Descrevemos aqui algumas informações sobre por que o alongamento é importante.

Alongamento Melhora o Desenvolvimento Muscular

Se você está realizando um treino ou esporte para construir músculos, então o alongamento é muito importante, pois permite que você tenha toda a amplitude de movimento necessária.

Alongamento diminui machucados

O alongamento reduz a chance de lesão ao alongar gradualmente os músculos. Se você é mais flexível, é menos provável que você puxe ou rasgue um músculo. A curto prazo, também ajuda a flexionar os músculos e o tendão para evitar que sejam puxados.

Alongamento aquece você

O alongamento pode ser usado como uma maneira de aquecer os músculos e fazer seu sangue fluir. Isso fornece aos músculos suprimento de oxigênio e nutrientes para ajudá-los a continuar.

A clínica Fisio oferece programas exclusivos de alongamento terapêutico, Pilates, isostretching que ajudam você a aprender, prevenir e melhorar das dores.

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