Dicas FISIO para sua saúde!

Verifique alguns gatilhos para muitos sintomas encontrados na Clínica Fisio e aproveite para prevenir problemas futuros.

Gatilho para dor: sua carteira

Sua carteira pode ser uma verdadeira causa de dor nas costas e nas nádegas, e até mesmo causar uma dor na perna que se confunde com um sintoma da temida hérnia de disco. Colocando a carteira no bolso de trás, você pode ficar com uma irritação no nervo ciático devido a compressão que o acessório pode causar. Posições incorretas ao sentar como cruzar uma perna sobre a outra também pode colocar a coluna ligeiramente fora do alinhamento, causando tensão muscular.

Solução: Remova sua carteira antes de se sentar, principalmente no carro.

Gatilho para Dor: Síndrome da TV no sofá

Gatilho de dor: jogos ativos Video games que simulam os movimentos de esportes populares podem resultar em lesões reais desses esportes. O que acontece ocorre por falta de cuidado. Os problemas comuns vão desde simples entorses de ligamentos a ossos quebrados. Solução: Faça aquecimento e alguns alongamentos antes de iniciar um jogo de ativo. Certifique-se de que você tem muito espaço em torno de você para você não tropeçar ou bater em nada. E cuidado para não jogar em excesso.

Gatilho para dor: Levantamento de Peso

A principal fonte de dor nas costas está em levantar peso de maneira errada. Um erro comum é curvar as costas para frente para pegar um objeto com as pernas esticadas. Isto força os músculos das costas e causa uma compressão muito forte nos discos intervertebrais. Solução: Para levantar corretamente, dobre os joelhos e quadris até que você fique de cócoras. Mantenha a coluna reta. Pegue o objeto e levante com os músculos das pernas.

Gatilho de dor: seu bebê

Gatilho de Dor: Estresse

Gatilho de dor: Maleta para notebook

Gatilho de dor: Criança no ombro

Quando consultar um auxílio sobre a dor?

Para maiores informações sobre tratamentos consulte nosso guia de serviço, ligue para nossa recepção através dos fones : (85) 3246.1765 – 3065.0325  ou agende uma consulta com um de nossos profissionais.

Fisioterapia com qualidade em Fortaleza você só encontra na Clínica Fisio.