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Esse ano iniciarei uma atividade física

Um dos principais objetivos de um ano novo é ficar em forma e com algumas simples mudanças de estilo de vida você pode conseguir isso! O exercício regular é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Os benefícios do exercício físico não só ajudam você a controlar o seu peso e diminuir o risco de doenças, mas também pode ajudar a prevenir e tratar os problemas de saúde mental como alzheimer e Parkinson. " A atividade física pode impulsionar o seu bem-estar, humor e é uma ótima forma de relaxar dos estresses da vida." E se eu tiver algum problema de saúde? Se você tem algum problema de saúde, como osteoartrose e dor nas costas , é compreensível slque você fique receioso de iniciar uma atividade física. O vcque os estudos mostram, na verdade, e que geralmente é melhor manter-se ativo para ajudar a tratar seus sintomas. Várias pesquisas mostraram que, se você tem osteoartrose no joelho, o exercício reduz a dor e melhora a função da articulação do joelho. Também é mostrado que se pode ajudar com a dor no quadril e, possivelmente, com a função da articulação do quadril. Você pode preferir começar com exercícios de fortalecimento e desenvolver algo mais lúdico que acelere o ritmo cardíaco. Acredita-se que ambos são melhores do que o repouso para essas patologias . Se você tiver preocupações específicas sobre sua patologia que possa interferir no início de uma atividade física pergunte ao seu fisioterapeuta sobre o que fazer para iniciar e a melhor progressão para você fazer as atividades que deixam feliz. E lembre-se, qualquer quantidade de movimento é melhor que nada. Clínica Fisio - Fisioterapia como você nunca viu. Antônio Sales,681 Oliveira Paiva, 1216 Jovita Feitosa, 2334

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