Prevenção e Compreensão da Dor Lombar




Uma das queixas mais frequentes dos idosos é a dor lombar. A notícia agradável é que, enquanto a maioria de nós irá ter que sentir isso em um momento ou outro  da vida, ela provavelmente irá desaparecer de uma a quatro semanas. O papel da Fisioterapia é diminuir este tempo para um retorno mais rápido das atividades de vida e laborais.

Sabemos e tratamos sem medicação de maneira rápida e eficaz com o método Mckenzie de tratamento.

Este tipo de dor forte (aguda) nas costas pode durar de alguns dias a semanas. Ele pode surgir subitamente ou desenvolver e piorar ao longo do tempo. A dor na parte de baixo da coluna é chamada de “aguda” quando dura menos de quatro a seis semanas. A dor de um longo período é chamado de “crônica”. Nem toda a gente com dor lombar encontrará o mesmo conjunto de sintomas. Alguns acham que a dor se irradia para as nádegas ou mesmo as pernas. Alguns sentem dor e rigidez nas costas.

É útil compreender as causas e os sintomas de dor lombar, antes de tomar medidas para impedi-la. Métodos de tratamento como a R.P.G e o Pilates devem ensinar ao aluno práticas de prevenção e informações úteis de auto-tratamento.

A maioria dos problemas que vêm da parte inferior das costas podem se originar de um evento ou uma lesão específica. Está lesão pode facilmente ser resolvida por um fisioterapeuta formado pelo método Mckenzie de Tratamento. É claro que em alguns casos, quando há sinais de bandeira vermelha (Falta de controle esfincteriano, fraqueza nas pernas, falta de sensibilidade, história de queda recente, osteoporose grave…), o paciente deve rapidamente se dirigir a uma emergência.

Como sabemos, não será necessariamente um evento que realmente parece lhe causar dor que a dor aguda aparece. Na maioria das vezes, ela aparece quando você simplesmente vai amarrar um sapato, curvar para pegar um papel no chão e, neste momento de se abaixar, você não consegue mais se erguer. Se isto aconteceu com você, geralmente, uma simples correção terapêutica por um fisioterapeuta especialista em tratamento de coluna você sai realmente sem dor.







Quando chamar o seu médico, se você está tendo dor lombar:

  1. Se a dor é acompanhada por perda de peso inexplicável;

  2. Se você usa corticoide ou drogas intravenosas;

  3. Se você sofreu alguma queda;

  4. Se sua dor não melhora em nenhuma posição (deitado, em pé, sentado, caminhando…)




Além disso, você deve ir a uma emergência ou solicita-la em domicílio se sua dor lombar inclui:




  1. Febre inexplicável com dor nas costas inexplicável;

  2. Perca de controle da bexiga ou intestino;

  3. Dormência em seus órgãos genitais;

  4. Dor que lhe desperta durante a noite;

  5. Ardor ao urinar ou sangue na urina, acompanhada de dor nas costas;

  6. Fraqueza ou dormência nas nádegas, coxa, perna ou pélvis;

  7. Vermelhidão ou inchaço nas costas ou na coluna vertebral


Passos para prevenir futuros episódios de dor lombar




Aqui estão os passos que você pode tomar para evitar a dor nas costas:

  1. Exercícios preventivos lombares (indicados por fisioterapeuta);

  2. Evite pegar objetos pesados ​​ou estranho por si mesmo – Obtenha ajuda;!

  3. Evite ficar em pé por longos períodos de tempo;

  4. Ao sentar-se, especialmente em um computador ou em uma cadeira por longos períodos de tempo – Certifique-se que você tem a cadeira adequada (um com as costas retas, assento ajustável, braços e um assento giratório) e utilize um apoio Rolo Mckenzie Lombar Super que pode ser adquirido no site www.fisiocomercial.com.br ou na recepção da Clínica Fisio

  5. Perder peso se você está acima do peso;

  6. Se dirigindo ou sentado ou em longos períodos de tempo – colocar um pequeno travesseiro ou um apoio lombar atrás de sua parte inferior das costas;

  7. Aprenda a relaxar através de yoga, Pilates, R.P.G, tai chi, ou massagem.

A Clínica Fisio dispõe de profissionais especializados no tratamento de dores na coluna. Se você está com dores fortes, com o quadril desviado, com a coluna sem conseguir esticar ligue para nossa recepção e informe sua urgência. Faremos de tudo para agendar o seu atendimento o mais rápido possível.

Recepção Clínica Fisio – Fortaleza – (85) 3246.1765 – 3065.0325

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