Agendamento online fisioterapia

Qual a melhor posição para dormir quando se tem dor na lombar?

Como fisioterapeutas, uma das maiores dúvidas que recebemos a dor na coluna é qual a melhor posição para dormir quando se tem dores ou problema na coluna. Segundo pesquisas, além da dor lombar afetar a qualidade do sono e dias de noite perdidas, ela é a segunda causa mais comum de incapacidade em adultos e é a razão mais comum de dias perdidos no trabalho. 

 

Mais de 80% da população experimentará um episódio de dor na coluna em algum momento da vida. Existem muitos componentes que podem contribuir para a dor lombar à noite, incluindo colchão, travesseiros, temperatura ambiente e posição de dormir. De fato, pesquisas mostram que a posição adequada do sono pode alinhar a coluna e até certo ponto ficar com a postura neutra, o que é o mesmo que permanecer sentado com a postura ereta. 2

 

Como a posição de dormir é fácil de alterar, destacamos algumas das melhores posições para dormir com dor lombar:

 

 

Para todas as posições acima, você deve "brincar" com o tamanho e espessura do travesseiro que você está usando. Se você tiver travesseiros muito finos, pode ser necessário usar mais de um. Por isso, é melhor testar travesseiros de tamanhos diferentes e ver qual funciona melhor para você e sua coluna.

Se nenhuma dessas posições ajudar você depois de algumas noites, agende uma consulta com um de nossos fisioterapeutas para que nossos especialistas possam ajudar a identificar a causa da sua dor.

Agende Online em nosso site: www.clinicafisio.com.br

Please reload

Veja Também

DICAS PARA EVITAR DORES NAS COSTAS

1/10
Please reload

Acesso direto à Fisioterapia

Você pode ser avaliado e tratado por um fisioterapeuta registrado sem uma referência / prescrição de seu médico.

O que esperar do primeiro atendimento de Fisioterapia na Clínica Fisio?

Em primeiro lugar, identificaremos a fonte de 

limitação ou dor, realizamos...

Envie sua ressonância para Análise

Nossa equipe de fisioterapeutas irá revisar seu exame de ressonância, sem nenhum custo, para determinar...

Conheça a Clínica Fisio

Fundada a mais de 10 anos pelo fisioterapeuta especialista em R.P.G. Dr. José Milton Bezerra Lima a Clínica Fisio vem se tornando cada vez mais ...

ENDEREÇOS

Unidade 1 - Joaquim Távora

Avenida Antônio Sales, 681

Fortaleza - Ceará

Unidade 2 - Cidade dos Funcionários

Avenida Oliveira Paiva, 1216

Fortaleza - Ceará

Unidade 3 - Parquelândia

Avenida Jovita Feitosa, 2334

Fortaleza - Ceará

HORÁRIO DE ATENDIMENTO

Segunda à Sexta      07:00 - 21:00

Sábado                      08:00 - 12:00

PROMOÇÕES

Sem promoções disponíveis

  • Facebook B&W
  • Twitter B&W
  • Google+ B&W