Agendamento online fisioterapia

Dor nas costas em corredores- Guia rápido

 

 

Se você é um corredor e está sentindo dor cada vez que seus pés tocam o chão leia este artigo.

 

 

 

Durante a corrida, a cada passada, o impacto que ocorre no seu pé, é transferido para o joelho, quadril e depois para coluna vertebral. 

 

Isso resume todo tipo de dor na coluna durante a corrida. Se você tiver qualquer tipo de anormalidade biomecânica, marcha desequilibrada ou fraqueza em algum grupo estabilizador. Esse impacto normal pode resultar em dor.

 

A dor pode ser leve ou forte, curta ou longa duração. Ela pode inclusive, fazer você parar as atividades pois nenhum remédio ou fisioterapia aliviou seus sintomas.

 

Fizemos uma pequena lista para ajudá-lo a entender e tratar seu problema de dor na coluna, bem como formas que podem ajudá-lo a prevenir a dor durante a corrida. Esperamos que estas informações sejam úteis.

 

Clique para entender como tratar sua coluna e para verificar qual o melhor tratamento da sua dor.

 

 

Quais são algumas das causas que podem estar gerando sua dor nas costas quando você corre?

  • Fraqueza Abdominal 

  • Fraqueza do Glúteo Médio

  • Desalinhamento da Pelve 

  • Desarranjo lombar 

  • Má postura ou curvaturas exageradas 

  • Falta de alongamento 

  • Hernia de disco 

O que geralmente é sentido durante a corrida?

  • Fraqueza Abdominal >Creptações, instabilidade e falta de firmeza na passada

  • Fraqueza do Glúteo > Dor na região lateral do quadril ou na lateral da bacia. Pode ocorrer dor no joelho.

  • Desalinhamento da Pelve > Sensação de uma perna mais curta/longa durante a passada

  • Desarranjo lombar > Dor lombar que aparece no início da corrida e/ou quando o corpo esfria

  • Má postura ou curvaturas exageradas > Dores no meio da coluna ou pescoço. Sensação de queimação na coluna

  • Falta de alongamento > Sensação que o corpo está preso. Como se tivesse "correntes" amarradas na perna

  • Hernia de disco > Dor irradiando saindo da coluna e irradiando para perna. Formigamento ou dormência podem aparcer.

 

​O que eu posso fazer para resolver o problema?

 

O que eu posso fazer para me ajudar?

  • Trabalhe a força da região abdominal

  • Alongue-se antes e depois da corrida

  • Espace um pouco mais seus dias de treinamento

  • TRATE a causa da sua dor

  • Ver um fisioterapeuta que trabalhe com coluna.

 

Geralmente, o que vimos na prática é que o problema não é causado por uma lesão grave. Se você achar que a sua dor esta persistente é melhor tratarmos logo seu problema. Marque um atendimento com um de nossos especialistas ou agende um avaliação para sua coluna pelo método Mckenzie de avaliação.

 

Clínica Fisio - Fortaleza. Fisioterapia em Fortaleza. Melhor tratamento para suas dores de coluna quando você corre.

 

ENDEREÇOS

 

UNIDADE 1 - ANTÔNIO SALES

VEJA INFORMAÇÕES DOS SERVIÇOS

Avenida Antônio Sales, 681

Fortaleza - Ceará

HORÁRIO DE ATENDIMENTO

Segunda à Sexta      07:00 - 21:00

Sábado                      08:00 - 12:00

PROMOÇÕES

Sem promoções disponíveis

UNIDADE 2 - OLIVEIRA PAIVA

VEJA INFORMAÇÕES DOS SERVIÇOS

Avenida Oliveira Paiva, 1216

Fortaleza - Ceará

UNIDADE 3 - JOVITA FEITOSA

VJEA INFORMAÇÕES DOS SERVIÇOS

Avenida Jovita Feitosa, 2334

Fortaleza - Ceará

  • Facebook B&W
  • Twitter B&W
  • Google+ B&W