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3 conselhos para corredores lesionados


Todo dia eu tenho o privilégio de trabalhar com corredores lesionados, que estão, muitas vezes, incapazes de treinar de uma forma consistente. Na grande maioria dos casos, os corredores que procuram os meus serviços já tentou muita coisa e não obteve sucesso. Quando eles já não tem o que fazer vem ao consultório para realizar minha avaliação.

Antes de se aprofundar na minha avaliação fisioterapêutica, eu sempre paro e falo ao atleta um pouco sobre a lesão tentanto, quem sabe, desmistificar algumas condições que aparecem nos exames.

Para isto, eu penso que é útil compartilhar três conselhos simples que muitas vezes dou a corredores machucados.

1. A maioria das lesões relacionadas a corrida não são traumáticas. Ao considerar os padrões de lesões entre os corredores, várias pesquisas demonstram claramente que a grande maioria das lesões realcionadas a corrida não são de natureza traumática. Esta é uma ótima notícia, porque você provavelmente não tem uma lesão de LCA ou uma fratura. Então vefique e perceba que as coisas não estão tão ruins por que não houve trauma evidente.

2. O corpo tem uma grande capacidade de se CURAR . Como corredor, as suas chances são bem maiores devido a suposta boa saúde e estilo de vida ativo. Dito isto, seu corpo tem uma maior capacidade de se curar - e isto independe da idade. Alguns corredores podem possuir alguns problemas antigos que podem atrasar o processo de recuperação, mas a maioria dos corredores vai se recuperar de uma lesão muito mais rápido que uma pessoa sedentária, desde que permaneçam ativos e se reabilitem com um fisioterapeuta especialista em lesões de esporte para guiar o corredor para os caminhas mais rápidos de recuperação.

3. Corredores quase sempre respondem ao tratamento CONSERVADOR. Na realização de atendimentos com corredores lesionados, eu nunca verifiquei um corredor, que após a fisioterapia direcionada, precisou de cirurgia para tratar de uma lesão de natureza não traumática. Esta é uma boa notícia, desde que você se conecte com um profissional de reabilitação especialista em lesões de corredores e que prepara você para um retorno seguro.

Se cirurgia, comprimidos e injeções e o PIOR sedentarismo foi oferecido como uma solução a longo prazo, certifique-se de obter uma segunda opinião. Embora tais medidas podem fornecer alívio de curto prazo, normalmente eles pioram a situação e só servem para dificultar a reabilitação. Vejo vocês nas ruas!

Fisioterapeuta Leonardo R. Bezerra

Esp. em Biomedicina do Exercício

Esp. Traumato-ortopedia em Terapia Manual

Esp. em R.P.G

Cred. MDT - Mckenzie Method

Terapia de Descompressão da Coluna

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