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Tratamento para Epicondilite - Fisioterapia


Hoje o tema Ć© EPICONDILITE.

šŸ˜± SĆ³ quem tem sabe o que Ć©...

šŸ˜¢ O cotovelo de tenista (epicondilite lateral) normalmente envolve dor na regiĆ£o lateral do cotovelo , onde o tendĆ£o comum de vĆ”rios mĆŗsculos extensores do punho se encontram. Como outros problemas tendinosos, o treinamento resistido Ć© um dos mais indicados tanto para reduzir sintomas dolorosos como para melhorar a capacidade de trabalho do tendĆ£o.

šŸ‘‰Aqui estĆ£o duas dicas que voce pode tentar se estĆ” sentindo dor nesta regiĆ£o:

ā˜ 1- MobilizaĆ§Ć£o do Nervo Radial: O nervo radial percorre o compartimento extensor do antebraƧo e pode estar associado Ć  dor do tipo cotovelo de tenista. Com o braƧo separado do corpo. VocĆŖ vai "torcer" seu braƧo para dentro com o seu cotovelo esticado e imaginar que algo esta "puxando" ele em direĆ§Ć£o a parede. Essa pode ser uma tĆ©cnica Ćŗtil para diminuir qualquer sensibilidade nervosa na regiĆ£o.

āœŒ 2. Isometria do Extensor de Pulso: Posicione o braƧo de modo que apenas o pulso e a mĆ£o estejam pendurados, segure um peso que seja desafiador e realize 4-5 repetiƧƵes de 30 a 45 segundos. O Desconforto moderado Ć© bom durante a realizaĆ§Ć£o de exercĆ­cios que carregam o tendĆ£o. NĆ£o pode ficar pior depois.

šŸ™šŸ’Ŗ Esse e outros sintomas tendinosos(Bursite, tendinite, fascite...) tambĆ©m podem se solucionar com a Terapia de Ondas de Choque. Esse equipamento estĆ” disponĆ­vel em nossa unidade Oliveira Paiva. Agende jĆ” o seu tratamento. Agende online: www.clinicafisio.com.br

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