A fisioterapia tem um papel muito importante para ajudar você a manter ou melhorar seu equilíbrio à medida que envelhece. Infelizmente, as quedas estão se tornando cada vez mais comuns em adultos com 55 anos ou mais. Só porque são comuns, não significa que sejam inevitáveis. Pesquisas mostram que as quedas são causadas por uma variedade de fatores, e muitos deles podem ser melhorados. Vamos dar uma olhada em alguns desses fato
res e fornecer algumas dicas para ajudá-lo a retornar ao equilíbrio.
FRAQUEZA DA REGIÃO INFERIOR
À medida que envelhecemos, sem treinamento de força e resistência, perdemos massa muscular a cada ano. A fraqueza da parte inferior do corpo foi comprovadamente causadora de aumento do risco de queda. Serviços como a fisio força podem te ajudar a fortalecer suas pernas e a parte inferior do corpo com segurança.
SEDENTARISMO
Outra razão pela qual perdemos massa muscular e nosso equilíbrio diminui é a inatividade e o descondicionamento. As pessoas que já levaram quedas no passado muitas vezes têm medo de cair novamente, o que as leva a menos atividades e entram num ciclo de inatividade. À medida que os níveis de atividade diminuem, elas ficam mais fracos e com mais medo de cair. Esse ciclo pode ser interrompido com o treinamento de equilíbrio para lhe dar mais confiança nos seus pés. O grupo de equilíbrio e o grupo de preparação para caminhada são ideais para isso.
PROBLEMAS DE VISÃO
Muitas pessoas não percebem que o nosso corpo usa sua visão para se equilibrar. Você pode testar isso ficando em pé com os olhos abertos e depois com os olhos fechados. Problemas na vista pode fazer você tropeçar ou perder o equilíbrio, consulte seu oftalmologista para um exame mais detalhado e obter algumas recomendações sobre o que pode ser feito.
MEDICAMENTOS
Certos medicamentos podem aumentar o risco de quedas e afetar seu equilíbrio, tornando-o sonolento, retardando suas reações ou causando fraqueza. Alguns exemplos de medicamentos que podem aumentar o risco de queda são certos tipos de antidepressivos e medicamentos para pressão arterial.
Seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a trabalhar com seu médico para melhorar seu equilíbrio e reduzir seu risco de queda.
Quando se trata de ajudá-lo a melhorar seu equilíbrio e reduzir o risco de queda, a fisioterapia é uma das partes mais importantes da equipe. Oferecemos um questionário de risco de quedas em nossa recepção. Responda e entre em contato com um de nossos fisioterapeutas para obter mais informações do melhor tratamento.