Sua mãe sempre disse para não relaxar- ela estava certa. E ela tem ciência para comprovar isso. Sua postura pode ter um efeito profundo em sua saúde. Andar ou sentar-se com as costas curvadas tem sido associado a uma variedade de problemas de saúde.
Além do mais, a má postura pode fazer com que a estrutura do seu corpo mude, levando ao desalinhamento. Embora todo mundo escorregue um pouco no departamento de postura de vez em quando, o dano real ocorre quando se torna um hábito. Na verdade, você pode estar prejudicando sua saúde com a má postura e nem mesmo perceber. Aqui estão cinco maneiras pelas quais os erros de postura podem prejudicar sua saúde.
Postura
Dor no pescoço, costas e ombros
Sentar em uma posição curvada ou curvada, os ombros caídos ou arredondando a coluna enquanto estiver de pé ou sentado podem causar dor no pescoço, nas costas e nos ombros. Muitas pessoas que trabalham com computadores como parte regular de seus empregos, em algum grau, experimentam isso.
Isso porque a maioria dos trabalhadores não tem os monitores dos computadores na altura adequada, fazendo com que passem horas do dia curvados sobre o teclado. Pessoas que passam muito tempo em seus smartphones e dispositivos móveis experimentam pescoço de texto , que é causado por esse tipo de postura inadequada.
Aumento de depressão e estresse
A conexão entre postura e humor foi estabelecida há muito tempo. Pessoas que caminham desleixadas tendem a se sentir mais deprimidas e ter uma autoimagem pior.
Quando você está desleixado, está restringindo o fluxo sanguíneo por todo o corpo, inibindo a oxigenação adequada das células e congestionando os órgãos para que não funcionem em um nível ideal. Se sua coluna ou corpo estiver desalinhado, isso pode retardar os processos neurais que mantêm seu corpo funcionando como deveria. Quando todas essas coisas estiverem acontecendo, seu humor será definitivamente afetado, especialmente se você não for tão ativo quanto deveria.
Dor / fraqueza na região lombar, quadris, joelhos e tornozelos
Este problema de postura é comum em pessoas obesas e mulheres grávidas. O peso adicionado faz com que o corpo mude para posições não naturais para apoiá-lo.
Esse problema postural também pode ser resultado de calçados inadequados. Os pés são importantes! Cuide deles usando sapatos com um bom suporte. Isso pode causar pés chatos e fazer os tornozelos rolarem.
Os músculos da panturrilha ficarão tensos e os joelhos podem até girar para dentro. Você pode sentir fascite plantar, dor nos dedos dos pés, esporão do calcanhar, joanetes e problemas nos quadris. A perda de peso pode ajudar e as mulheres grávidas podem se beneficiar de uma tipóia ou cinta de gravidez para melhor apoio.
Problemas de digestão
Sentar em uma posição curvada pode deixar tudo "torto", incluindo seu intestino. Isso vai desacelerar as coisas consideravelmente, levando à constipação e até hemorróidas.
O corpo humano foi projetado para permanecer em uma determinada posição para que todos os órgãos possam funcionar como deveriam. Quando as coisas estão desalinhadas, pode causar indigestão, azia e até mesmo refluxo. Praticar uma boa postura pode fazer toda a diferença em muitas coisas. A má digestão pode levar à obesidade.
Desalinhamento da coluna vertebral levando a muitos problemas de saúde
Quando sua coluna está desalinhada, pode causar dores de cabeça, tonturas e uma série de outros problemas. Coloca seu corpo sob estresse, de forma que até mesmo os processos normais, como fluxo sanguíneo e funcionamento dos órgãos, ficam desordenados. Quando seu corpo não está funcionando como deveria, o risco de doenças graves, como doenças cardíacas, diabetes e hipertensão, aumenta.
Muitas pessoas não fazem a conexão entre uma boa postura com uma coluna corretamente alinhada e uma saúde melhor, mas definitivamente existe. A postura pode parecer simples, como se não fosse um grande problema, mas quando praticada continuamente, pode ser prejudicial à sua saúde. Não vale o risco; não quando a correção é tão simples quanto sentar direito.
Muitas pessoas até querem ficar com a postura melhor mas não conseguem. É ai que entra os tratamentos realizados por nossos fisioterapeutas. O atendimento pode incluir correção através de postura como R.P.G, equipamentos de Pilates ou Fisio Força e exercícios para casa. Após "desbloquear" a coluna é relativamente fácil mante-la corrigida.
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