Exercícios para sua coluna

Verifique o melhor exercício para resolver seu problema de coluna.

Os pacientes sempre nos perguntam que tipo de exercícios vão curar suas dores de coluna. Esta é uma pergunta bem difícil de ser respondida uma vez que a resposta é quase sempre “vamos avaliar”.

Exercícios são fantásticos para a manutenção da saúde e somos abertamente defensores de um estilo de vida ativo. No entanto, quando o exercício é mal indicado, a possibilidade de resolver seu problema de dor na coluna é diminuída. Ou seja, não é qualquer exercício, nem qualquer frequência e nem qualquer intensidade que irá resolver seu problema.

O que são exercícios para coluna?

Quase todo o movimento que acontece em nosso corpo a coluna vertebral está envolvida. O simples ato de ficar em pé ou sentado, exercita os músculos das costas e das estruturas da coluna vertebral. Felizmente – ou não – a musculatura postural tem poucas chances de descansar.

Com isso, a questão mais direta seria: “Que tipos de atividades eu não posso fazer com a minha coluna?” Esta seria uma lista muito mais curta de se exaurir. Pode acreditar. Não somos adeptos ao sedentarismo. A verdadeira reabilitação só irá ocorrer quando o paciente tiver TODAS as suas atividades normais. Inclusive as que todo mundo diz para não fazer.

Durante o dia, realizamos diversas atividades da vida normal que pessoas normais precisam fazer. Não me diga que você não pode caminhar? Você não pode se exercitar? Você não pode dormir nem sentar? Nem comer… Através de um programa lógico de reabilitação conseguiremos tudo isso e muito mais.

Entenda, não é simplesmente começar a se exercitar. É começar no momento certo, na frequência correta e na intensidade correta.

Sobre movimento e sua coluna.

Realizamos uma pesquisa em nosso site e verificamos que 80% das pessoas que estão atualmente com dores na coluna são pessoas sedentárias. Agora pare e verifique seus sintomas. Você não está melhor se movimentando do que parado? Quando você sente dor você não mexe sua coluna para frente e para traz para trazer alívio das tensões na espinha? Quando a dor está mais forte o simples fato de ficar em pé e caminhar não ajuda?

Quais exercícios para minha coluna eu devo fazer?

Se você está lendo este texto você deve está a procura de exercícios para resolver seu p