Ombros doloridos e tensões? Aqui estão 5 exercícios aprovados pela Clínica Fisio que vão ajudar

Uma das perguntas mais comuns que um fisioterapeuta recebe é simplesmente: "Quais são alguns alongamentos para dores no ombro?" Agora, mais do que nunca, a dor no ombro é uma das principais queixas entre os pacientes de fisioterapia. Mas por que o aumento repentino dos sintomas de dor no ombro? A resposta é surpreendentemente simples. Para muitos trabalhadores no |Brasil, trabalhar em casa é o novo normal. Milhões de pessoas de repente se viram tendo que remendar estações de trabalho improvisadas e criar escrivaninhas com as mesas da cozinha. No entanto, agora estamos descobrindo que muitas dessas soluções temporárias estão durando muito mais tempo do que pensávamos que precisariam. Uma vez que essas soluções são muito menos ergonomicamente eficientes do que a maioria das configurações de trabalho "no escritório" típicas, muitos pacientes estão sentindo dor devido ao seu layout de trabalho em casa.


As estatísticas mostram que até 34% das pessoas sentirão uma nova dor no ombro porque a configuração do escritório em casa ou da área de trabalho não está adequada. Essas configurações tornam mais fácil para as pessoas acidentalmente aderirem a hábitos ruins, como ficar desleixado no computador ou postura incorreta ao digitar. Se você está sentindo dor no ombro e acha que pode ter algo a ver com seu ambiente de trabalho, comece pela raiz do problema e certifique-se de que sua mesa ou área de trabalho esteja ergonômico.


As técnicas para melhorar sua postura de trabalho em casa incluem: