Se você fez uma cirurgia no ombro, provavelmente se beneficiará da fisioterapia após a cirurgia para ajudar a levar as coisas em direção a uma recuperação completa. Seu fisioterapeuta pode avaliar sua condição e ajudar a melhorar a maneira como seu ombro se move e funciona.
Exercício no pós-operatório imediato pode ajudar a melhorar o movimento do ombro e iniciar a reabilitação do ombro na direção correta. O movimento precoce após a cirurgia também pode ajudar a evitar contraturas e o temido ombro congelado.
Um dos "sustos" mais comuns em nossa clínica é o paciente com 1 dia de Pós Operatório sendo indicado para os grupos de movimento. Sim. Sim. É necessáiro e eficaz.
Um programa completo de exercícios pós-operatórios no ombro é essencial para uma recuperação adequada após a cirurgia do ombro. Fraqueza muscular e rigidez da articulação do ombro resultam muito frequentemente devido ao atraso no início de um programa.
Um programa de tratamento pode ser conseguido através de uma consulta e avaliação com um fisioterapeuta clínico.
É essencial incorporar a rotina de exercícios de fortalecimento e alongamento o mais rápido possível após a cirurgia. Tornar isso uma prioridade maximizará sua recuperação.
Abaixo, um programa completo de reabilitação pós-operatória do ombro revisado.
O programa deve ser realizado três vezes ao dia. No entanto, você deve discutir quando é apropriado começar a fisioterapia com o seu médico .
Iniciar exercícios de movimento precoce após a cirurgia do ombro progride de movimentos simples para movimentos mais complexos. Exercícios a considerar podem incluir:
Exercício de pêndulo: 1) Curve-se na cintura deixando o braço afetado cair ao seu lado. 2) Balance o corpo para frente e para trás usando o peso do braço e a gravidade para gerar pequenos círculos no ombro cirúrgico. 3) Use esta técnica para mover o braço no sentido horário e no sentido anti-horário.
Rotação externa : Deite-se de costas e segure um palito com ambas as mãos, palmas para cima. Seus braços devem estar apoiados no chão, os cotovelos nas laterais e dobrados em 90 graus. Usando o braço bom, empurre o braço ferido para longe do corpo, mantendo o cotovelo do braço lesionado ao seu lado. Segure o alongamento por 5 segundos.
Rotação interna : Fique em pé segurando um bastão com ambas as mãos atrás das costas. Coloque a mão em seu lado não lesionado atrás da cabeça segurando o bastão, e a mão em seu lado lesionado atrás das costas em sua cintura. Mova o manche para cima e para baixo pelas costas dobrando os cotovelos. Segure a posição curvada por 5 segundos e depois retorne à posição inicial.
Exercícios de fortalecimento após a cirurgia do ombro
Para que seus movimentos fiquem normais após a cirurgia, você deve realizar exercícios de fortalecimento. Esses exercícios devem ser de natureza progressiva; comece fácil e depois progrida. Exercícios a considerar incluem:
Exercícios do manguito rotador Exercício Um : Deite-se de bruços sobre uma mesa ou uma cama. Coloque um braço no nível do ombro com o cotovelo dobrado a 90 graus e a mão para baixo. Mantendo o cotovelo dobrado, levante a mão lentamente. Pare quando sua mão estiver nivelada com seu ombro. Abaixe a mão lentamente. Exercício dois : Deite-se de lado na cama ou no chão. Coloque o braço ao seu lado com o cotovelo dobrado a 90 graus e o antebraço apoiado no peito, com a palma para baixo. Gire seu ombro para fora, levantando seu antebraço até que esteja nivelado com seu ombro. Abaixe a mão lentamente.
Uma palavra da Clínica Fisio
Realizar estes exercícios três vezes ao dia ajudará a melhorar a força do ombro e a amplitude de movimento depois de passar por um procedimento cirúrgico. Lembre-se de aplicar gelo no ombro afetado depois de realizar a rotina de exercícios. Interrompa qualquer exercício se sentir dor ou desconforto significativos e, novamente, consulte o seu cirurgião e fisioterapeuta se houver algum sinal que não está tudo bem.
Obrigado pela leitura.
Equipe Clínica Fisio