Torceu seu pé?

Entenda o que aconteceu, como tratar e como prevenir a entorse de tornozelo.


O que é a entorse do tornozelo ?

A entorse do tornozelo é a lesão ligamentar mais comum em esportistas. Também pode ocorrer durante a atividade de andar, correr ou saltar. Representa 25 % de todas as queixas ortopédicas, ocorrendo uma lesão por dia para cada 10.000 pessoas, isto é, 18.000 entorses por dia ou 750 entorses por hora no Brasil. È um problema que pode variar desde uma lesão leve até um quadro mais grave, mas em geral, não acarreta maiores riscos.

Como ocorre?

É gerada por uma virada forçada do tornozelo, para dentre ou para fora. Na maioria das entorses, o pé vira para dentro, causando uma lesão na parte externa do tornozelo, comprometendo os ligamentos do lado de fora ou de dentro do tornozelo, em geral os ligamentos de fora são os mais comprometidos.

Quais sintomas após uma entorse de tornozelo ?

• Dor

• Inchaço

• Hematoma

• Impossibilidade de movimentar o tornozelo


A dor intensa ao toque e a impossibilidade de firmar o pé no chão ou de apoiar o peso depois de uma entorse, requer uma avaliação médica imediata e exames radiológicos.

Cerca de 80 % das lesões evoluem com resultados satisfatórios após tratamento conservador, porém, 20 % dos pacientes referem dor residual e lesões associadas que impossibilitam suas atividades normais diárias.

Como é feito o diagnóstico de uma entorse de tornozelo ?

O diagnóstico baseia-se no relato da história do paciente, no exame físico, nos sinais e sintomas encontrados e pelo estudo radiológico do pé e tornozelo.

Como é o tratamento para a entorse do tornozelo ?

O tratamento deve ter início logo com um sistema simples mais eficaz de elevação, compressão e gelo. A elevação pode ser feita com um travesseiro de 45º. A compressão pode ser feita junto com gelo. Basta envolver o tornozelo com uma faixa elástica de compressão média juntamente com uma bolsa de gel gelada.


Se os sintomas permanecerem, é necessário um exame físico e exames como raio X para excluir possibilidade de fratura, ultra-som ou ressonância magnética, para que se possa visualizar os ligamentos e músculos afetados, além da condição da articulação. Indica-se realização de fisioterapia, após ser confirmado junto com a equipe de pronto atendimento que não houve fratura.

A fisioterapia no entorse de tornozelo inicia-se imediatamente após a lesão, visando melhora da dor,inchaço, inflamação, hematoma, melhora a mobilidade articular, força e equilibrio.

O que é esperado após a entorse de tornozelo ?

Em seis semanas após entorse de tornozelo deve-se esperar 90% de bons resultados e o retorno a um bom nível de função. No entanto, é possível que existam alguns sintomas residuais de dor ou instabilidade da articulação do tornozelo.

Mesmo após seis meses há ainda uma chance de 20 a 30 % dos pacientes sofrerem com algum grau de desconforto ou leve instabilidade da articulação.


Como prevenir a entorse do tornozelo?

• Usar sapatos apropriados e de tamanho ideal, durante o exercício.

• Alongar antes e depois de atividades atléticas ou de recreação.

• Evitar mudanças bruscas de posição e de direção.

• Enfaixar os tornozelos ou usar tornozeleiras durante esportes vigorosos, especialmente, se já houver uma lesão antiga.

Se ainda ainda sim existir dúvidas, procure um de nossos fisioterapeutas.

Clínica Fisio – Qualidade em fisioterapia.

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