Movimento e Dor - Saiba porque você deve movimentar a região dolorosa


Movimentar passivamente ou ativamente a região dolorosa é vital para ajudá-lo a controlar sua dor. O objetivo do "não parar" serve tanto para que você continue fazendo as coisas cotidianas que são importantes quanto para que sua lesão se recupere mais rápido.

Pense por um minuto num machucado no tornozelo ou nas costas: quando sentimos dor aguda, especialmente quando é angustiantemente forte, uma das respostas naturais do corpo é inicialmente tensionar e limitar o movimento, a fim de proteger o corpo. Esta resposta protetora é geralmente de curta duração (24-48 horas), mas, se persistimos com essa "proteção" ou "medo" de movimentar, podemos tornar o problema maior.

Pesquisas nos mostram que o movimento e o exercício podem ser muito úteis para reduzir a dor e melhorar a função das pessoas com dor musculoesquelética. Mesmo se você tiver uma condição médica grave, como a osteoporose, ou se tiver feito uma cirurgia para dor nas costas, o movimento é a chave para sua recuperação.